فوائد الماء

الماء هو سبب بقاء ووجود الإنسان على قيد الحياة، وأساس بناء الجسم ويشكل جزءا كبيرا فى جسم            الإنسان حيث يكون الماء ما نسبته 75% من جسم الإنسان، وقلة  تناوله  تسبب أضرارا كثيرة على صحة     الإنسان منها الجفاف ، وتؤثر على التركيز ووظائف المخ  وشرب الماء يساعد على  حفظ الجسم من جميع الأمراض وخاصة الخبيثة منها .       
       أعراض نقص الماء فى الجسم، وهي  
                1-  الشعور بالإرهاق والتعب .

              2- عدم وجود نضارة فى البشرة وخاصة الوجه 
                3- دائم العصبية

                4- الشعور بالصداع وضعف فى التركيز

                5- الإصابة بالإمساك

                6- رائحة فم كريهة

                7- القابلية لحصوات الكلى

                8- انتفاخ دائم وعسر فى الهضم

                9- ضعف فى المناعة وذلك يؤدى إلى سهولة الإصابة بأمراض معدية مثل الأنفلونزا

   
               من أجل ذلك يجب الإكثار من شرب الماء، بما يعادل لتر ونصف فى اليوم وذلك على الأقل